RESULTADOS DE EXAMES
    • 23 Jan 2015

    Cerveja para dormir melhor

    Cerveja para dormir melhor
    Mas, que fique bem claro, falamos da versão sem álcool, ok? Agora, vamos à explicação: segundo pesquisadores da Universidade de Extremadura, na Espanha, o lúpulo aumenta a atividade do neurotransmissor GABA, conhecido por diminuir a ação do sistema nervoso – daí o efeito sedativo. Eles comprovaram essa ação em um estudo com 30 jovens. Durante 14 dias, o grupo tomou uma garrafa de 330 mililitros de cerveja sem álcool no jantar. “A ingestão noturna é a mais adequada para ter um impacto sobre o sono”, ensina Rafael Bravo, um dos autores da investigação. Ao final do período, a loura gelada não decepcionou: os estudantes passaram a dormir melhor. E por que a tradicional não vale? É que, apesar de também ter lúpulo, ela não surtiria o mesmo efeito porque o álcool, se consumido à noite, pode interromper os ciclos do sono. “As pessoas costumam ficar mais ativas depois que o ingerem”, afirma Bravo.